" 상처받지 않고, 상처 주지 않고"
2025년 긁히지 않는 삶. 무해력. 요즘 많이 보이는 단어다. 그런데 솔직히, 처음 이 단어를 봤을 때는 좀 이상했다. "긁힌다"는 표현이 뭔가 물리적인 느낌인데, 이게 인간관계에서 쓰일 수 있다고? 하지만 생각해 보면 이해가 된다. 살다 보면 어떤 특정 말 한마디, 어떤 행동 하나에도 퍽퍽 긁히고 상처받는다. 나도 그랬다.
예전엔 인간관계에서 너무 예민하게 반응했던 것 같다. 누가 무심코 한 말에도 혼자 의미를 부여하고, 나를 싫어하는 걸까 걱정하고, 상처받고. 그런데 요즘은 좀 달라졌다. 무해력, 그러니까 나도 남에게 상처 주지 않고, 나도 덜 긁히는 삶을 살려고 한다. 이게 요즘 현대인들이 원하는 삶의 방식이 아닐까? 그렇다면 잘 찾아왔다고 생각한다. 요즘 스마트한 현대인들이 원하는 삶. 그것이 무해력이라고 생각하기 때문이다.
긁히지 않는 삶이 대체 뭔데? 무해력 가치
무해력이란, 쉽게 말하면 '적당한 거리 두기'다. 내 감정을 불필요하게 소모하지 않고, 다른 사람에게도 불편을 주지 않는 상태. 생각보다 쉽지 않다. 특히 사회생활을 하다 보면, 완전히 무해력처럼 무해한 사람이 되는 게 불가능하게 느껴질 때도 있다. 상사의 한 마디, 친구의 장난, 가족의 기대... 다 신경 쓰다 보면 금세 피곤해진다.
그래서 요즘은 "굳이 다 맞춰야 하나?" 싶은 생각이 들 때마다 무해력이라는 단어가 계속 생각난다. 어떤 말에는 그냥 웃고 넘기고, 내가 필요 이상으로 깊이 개입하지 않는 것. 그러다 보니 신기하게도 관계가 더 편안해졌다. 나 혼자 머릿속에서 오버하면서 스트레스받았던 게 많다는 걸 깨달았다.
그러면 이렇게 말하는 사람도 있을 거다. 무해력, 무해력, 계속 생각하다 보면 "너무 무해하면 재미없는 사람 되는 거 아니야?" 맞다. 그런데 꼭 그렇게 흑백논리처럼 극단적으로 생각할 필요가 있을까? 무해력 뜻, 무해하다는 게 곧 아무런 개성도 없이 조용히 사라지는 사람이 된다는 뜻은 아니다. 오히려 나를 지키면서도 타인과 조화롭게 지내는 방법을 찾는 과정이라고 생각하는 게 내가 생각하는 무해력 뜻이다.
무해력 실천 방법 (완벽하지 않아도 괜찮다)
무해력, 솔직히 말해서, 나도 아직 완벽하게 실천하지는 못한다. 하지만 몇 가지 노력하는 것들이 있다.
- 굳이 나서지 않기 - 예전에는 친구들의 고민을 다 들어주고, 해결책을 찾아주려고 했다. 근데 돌아보면 내가 그렇게까지 해야 했나 싶다. 도움을 주는 게 아니라 그냥 감정 소모만 하고 끝나는 경우도 많았다. 요즘은 적당히 듣고, 너무 깊게 개입하지 않으려고 한다.
- 필요 없는 감정 소비 줄이기 - SNS에서 누가 뭐라고 했든, 직장에서 누가 나를 어떻게 생각하든, 사실 대부분은 나랑 크게 상관없는 일이다. 그런데도 예전에는 사소한 말 한마디에 온종일 기분이 나빠질 때가 있었다. 지금은? "아, 그런가 보다" 하고 넘긴다. 그러니까 확실히 마음이 가벼워졌다.
- 적당히 친절하고, 적당히 거리를 두기 - 무조건 착한 사람이 되려고 하면 결국 피곤해진다. 그렇다고 차갑게 굴 필요도 없다. 내가 요즘 하는 방식은 이렇다. 친절은 하지만, 너무 깊이 개입하지 않는다. 예를 들어 회사에서 동료가 힘들다고 하면 "아, 힘들겠네" 정도로 공감해 준다. 예전처럼 "어떡해? 내가 도와줄까?"까지는 안 간다.
무해력은 비겁한 게 아니다
무해력 뜻에 대해 이야기를 하면 가끔 이런 반응이 나온다. "그냥 회피하는 거 아니야?" 또는 "너무 개인주의적인 거 아니야?" 그런데 나는 그렇게 생각하지 않는다. 오히려 무해력 뜻은 나 자신을 지키는 일이다.
과거에는 좋은 사람이 되려고 너무 애썼다. 그런데 그러다 보면 결국 내 감정을 희생하게 된다. 적당히 거리를 두고, 꼭 필요할 때만 에너지를 쓰는 게 더 건강한 관계를 만드는 방법이라고 생각한다.
그리고 무엇보다 중요한 건, 완벽하지 않아도 된다는 것. 가끔은 실수할 수도 있고, 어느 날은 감정적으로 반응할 수도 있다. 그래도 괜찮다. 결국 중요한 건, 조금씩이라도 덜 긁히고 덜 긁히게 하는 방향으로 가고 있다는 거니까.
결론: 무해한 삶, 나를 위한 선택
긁히지 않는 삶. 무해력 뜻. 누군가는 이게 지나치게 소극적인 태도라고 할지도 모른다. 하지만 나는 오히려 이게 더 주체적인 삶이라고 생각한다.
남의 말에 휘둘리지 않고, 나도 불필요한 상처를 주지 않는 것. 그렇게 살다 보면 관계도 더 편안해지고, 나 자신도 좀 더 가벼워진다. 결국 무해력 뜻은 남을 위한 게 아니라, 나를 위한 선택 아닐까?