반응형 당뇨 식단 Q&A1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨 관리에서 가장 중요한 것은약보다도 매일 반복되는 식사 선택입니다.같은 칼로리의 음식이라도무엇을 먹느냐에 따라 혈당 반응은 완전히 달라집니다. 그래서 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에대해 많은 분들이 궁금해 하더라구요. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식만 명확히 구분해도식후 혈당 급상승을 막을 수 있고 인슐린 부담을 줄이며장기적으로 합병증 위험도 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 2026년 기준으로당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식의기준을 가장 현실적으로 정리했습니다.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 기준은 무엇일까? 당뇨 식단의 핵심 기준은 단순합니다.혈당을 천천히 올리는 음식 → 당뇨에 좋은 음식혈당을 빠르게 올리는 음식 → 당뇨에 나쁜 음식이를 판단하는 대표적인 지표가혈당지수(GI) 와 식이섬유 함량입니다. .. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
